2ª Semana del Plan de Mantenimiento Estival 2013

Concluye la Segunda Semana del Plan, hemos corrido 60 km, repartidos entre el martes, miércoles, jueves, sábado y domingo, comprendiendo una serie variada de entrenamientos de calidad y tiradas medias.
En los entrenamientos de calidad he notado cierto cansancio, quizás motivado por Vuelta a la Jarosa (carrera de montaña), que corrimos el pasado sábado día 12.

Estos han sido los entrenamientos realizados tal y como mi Garmin los ha registrados:

  1. Martes 14/05/2013 – Carrera en progresión. Termina esta carrera con tu esfuerzo de carrera de 10 km en la zona amarilla
  2. Miércoles 15/05/2013 – Carrera suave por la Casa de Campo
  3. Jueves 16/05/2013 – Mantenerte en el umbral. Terminar la carrera con tu esfuerzo de 1/2 Maratón
  4. Sábado 18/05/2013 – Zona verde. Carrera relajada de 60 minutos.
  5. Domingo 19/05/2013 – Carrera larga. 1 hora y 20 minutos, relajada

Gráfica de la semana:

MantEstival13-2S

Lo mas destacado de la semana en este ámbito, ha sido el “descubrir” el parque Dehesa de la Villa, considerado el parque más antiguo de la Villa de Madrid, no es de los más grande, ya que apenas llega a las 70 Ha, pero mantiene su condición de bosque, con pistas transitables en varios niveles, que le hacen muy apto para el entrenamiento en cuesta. Hablo de “descubrir”, porque a pesar de que esta relativamente cerca de casa, ha sido esta semana la primera vez que he corrido en su interior, aunque durante la preparación de la Maratón lo cruce en varias ocasiones camino de la Casa de Campo, el gran parque de Madrid, con mas de 1.700 Ha, hacen de el una joya para los amantes de las actividades al aíre libre, running, senderismo, mountain bike, etc. Dehesa de la Villa , hay que convertirlo en el escenario de l0s entrenamientos de los sábados.

Por último, comentar que me he comprometido a mejorar el blog, si voy a escribir de continuo, hay que hacerlo práctico y atractivo.

@ediazrms

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