3ª Semana Summertime 2014

Con algo de retraso publicamos la actual entrada correspondiente a la  3ª Semana de nuestro particular Summertime de 2014, que se extenderá a lo largo de los meses de junio y julio, donde intentaremos recuperarnos de algunos contratiempos y descansar, con vista a comenzar en agosto los entrenamientos para el Maratón que tenemos pensado disputar en el otoño.

Concluye la 3ª Semana que hemos dedicado a este nuestro particular “tiempo de verano”. Hemos registrado 44,10 km, en las 7 sesiones que expresamente hemos realizado durante nuestra semana de vacaciones en esta fantástica ciudad que es Torremolinos.

Novedad: ¡VACACIONES!, ¿puede haber mejor estado?, es posible, pero lo desconozco, ¡vacaciones!, es una palabra mágica que encierra sueños y expectativas. Hemos vuelto a esta ciudad de la Costa del Sol llamada Torremolinos, ideal en estas fechas de final de primavera comienzo del invierno, para disfrutar de un entorno relajado y lleno de posibilidades.

Hemos continuado con los ejercicios excéntricos específicos para la recuperación del Tendón de Aquiles, esperamos y confiamos en estar corriendo pronto.

trabajo-excc3a9ntrico-en-escalera

 Sesiones de la Semana (16/06 al 22/06 de 2014):

  1. 2014/06/16 – Marcha Bajondillo (6 km)
  • Sesión 5ª– Primer día de estancia en Torremolinos, sesión relajada e intentando cubrir el gasto calórico del desayuno, por lo menos.
  • 6,00 km en 55:00 a 10:90 min/km
  1. 2014/06/17 – Marcha Carihuela (6 km)
  • Sesión 6ª– Si la jornada anterior marchamos en dirección Málaga, hoy hemos bajada hasta Benalmádena, buena sesión.
  • 6,00 km en 55:00 a 10:90 min/km
  1. 2014/06/18 – Marcha Carihuela(6,22 km)
  • Sesión 7ª– Hemos repetido el paseo marítimo de la Carihuela, estupendo lugar para caminar y descansar.
  • 6,22 km en 57:31 a 9:15 min/km
  1. 2014/06/19 – Marcha Carihuela(6,73 km)
  • Sesión 8ª– Repetimos Carihuela, no nos cansamos.
  • #Verano14 - 0619
  • 6,73 km en 1:01:52 a 9:12 min/km
  1. 2014/06/20 – Marcha Bajondillo(6,86km)
  • Sesión 9ª– Hemos cambiado de dirección, igual de fantástico lugar.
  • #Verano14 - 0620
  • 6,86 km en 1:03:04 a 9:12 min/km
  1. 2014/06/21 – Marcha Carihuela(6 km)
  • Sesión 10ª– Regresamos el último día de estancia a la Carihuela.
  • 6,00 km en 54:43 a 9:07 min/km
  1. 2014/06/22 – Marcha Canal YII(6,30km)

Valoración Final: Semana donde el descanso, relajación y la recuperación han sido lo que ha marcado la pauta, así como disfrutar de una ciudad estupenda.

#Verano14 - 3S

@ediazrms

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