5ª Semana Summertime 2014

Concluye la 5ª Semana de nuestro particular “tiempo de verano”, Summertime 2014, que se extenderá a lo largo de los meses de junio y julio. Hemos registrado 9,00 km, en la única sesión que expresamente hemos realizado, contando desplazamientos y paseos diversos, tenemos otros 30 km, que sumados a los anteriores nos dan una cifra de 39 km, con la que hemos cerrado la presente semana.

Novedad: La novedad es que no hay novedad, corrijo, seguimos con el plan de recuperación y sin saber muy bien cuantas semanas más hemos de continuar con el, la realización de masajes, ejercicios excéntricos, tanto por la mañana como por la noche, hielo y paciencia, mucha paciencia, que espero tener.

Al repertorio de utensilios de recuperación hemos incorporado taloneras de silicona, que utilizamos durante toda la jornada, esperemos que sus beneficios se manifiesten.

TALONERA DE SILICONA PARA ESPOLON

Sesiones de la Semana (30/06 al 06/07 de 2014):

  1. 2014/07/05 – Marcha Dehesa la Villa (9 km)
  • Sesión 14ª– En esta sesión de marcha hemos utilizado escenarios de otras sesiones de entrenamientos pasados, como son la Ciudad Universitaria y el Parque Dehesa de la Villa, finalizando en las instalaciones del Canal YII. La mañana era perfecta para correr, aunque algunos nos conformamos con marchar, el escenario perfecto, aunque el actor no daba la talla, no por decisión suya, pero así son las cosas y así hemos de contarlas. Una vez de vuelta al Canal YII, estiramos a conciencia y realizamos la serie de ejercicios excéntricos, para una vez duchados rematarlos con la aplicación de hielo sobre el tendón.
  • #Verano14 - 0705
  • 9,00 km en 1:32:59 a 10:19 min/km

Valoración Final: Seguimos trabajando e intentando la recuperación.

#Verano14 - 5S

@ediazrms

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