3ª Semana Agosto 2014

Concluye la 3ª Semana del mes de Agosto que estamos dedicando a la completa recuperación de la “Tendinopatía del Peroneo Largo. Hemos realizado 42,98 km, en las tres sesiones de carreras que hemos hecho.

Novedad: Última semana en Cardeña, semana de ferias, por lo que el trasnochar y la “hidratación” de con alguna que otra bebida espirituosa han ido de la mano en detrimento del descanso, el orden en la alimentación y la hidratación basada en H2O, pero que le vamos hacer, como dijo el profeta “no solo de correr vive el runner”, las relaciones sociales y el esparcimiento también han de formar parte de su vida.

Sesiones de la Semana (18/08 al 24/08 de 2014):

2014/08/20 – Ida y vuelta Piedra Gorda – La Loma

  • Sesión 8ª– La sesión de carrera más larga desde la QTC del 1 de Junio, lo cual en las condiciones actuales no deja de tener su mérito y sería para alegrarse, si no fuera porque yo pensaba, con poco fundamento, que a estas alturas debía de estar corriendo como “las cabras por el monte”; así que reconsideremos prioridades y demos importancia a lo que somos capaces de hacer en cada momento. Para realizar esta sesión utilizamos parte del trayecto que un día sí y el otro también venimos empleando, Piedra Gorda, La Loma y al llegar a la N-420, en vez de cruzarla y subir al Castillo, dimos media vuelta regresando por el mismo camino, siendo la primera vez hacía este trayecto. El dolor y molestias en el lateral de la pierna derecha por encima del tobillo (Peroneo Largo), continúa, obligando a estirar cada 6 0 7 km. Concluimos las visitas al fisio (Juan Felix en Pozoblanco), para continuar con la recuperación ya en Madrid.
  • #Verano14 - 0820
  • 18,00 km en 1:39:06 a 5:30 min/km.

2014/08/21 – Por los Malagones y Tarde

  • Sesión 9ª– Con la Feria de Cardeña, en marcha…, hemos vuelto a salir por la tarde, no hacía calor pero la boca se seca y eche en falta la mochila de hidratación.., ya que por no sé qué cuestión la deje en casa. La táctica ha sido la misma de otras sesiones, carrera y estiramientos, lo cual nos permite poder realizar las sesiones de carrera, esperando que el dolor vaya desapareciendo.
  • 14,16 km en 1:18:06 a 5:31 min/km

2014/08/24 – De vuelta al Canal

  • Sesión 10ª– De vuelta en Madrid, 3 semanas de vacaciones consumida, y el lunes, es decir mañana, vuelta a comenzar con la actividad laboral, un año más y ya van…, no me acuerdo y tampoco quiero recordarlo, eso si contento y satisfecho de regresar al trabajo. La sesión no fue todo lo bien que me hubiera gustado; al comienzo el calor se dejó sentir sobre la pista del Canal, 32 º, que para correr ya comienza a ser calor, lo peor el dolor, no remite en la cantidad y rapidez que me hubiera gustado, así que a aguantar y seguir para adelante. Aprovechando la facilidad de la pista, incrementamos algo el ritmo de carrera.
  • 10,82 km en 57:25 a 5:19 min/km

 Valoración Final: No tan positiva como la semana anterior, menos sesiones, menos km y en cuanto al binomio molestia/dolor sigue demasiado presente. Una vez en Madrid hay que retomar las sesiones de fisioterapia y posiblemente visita al traumatólogo, demasiado tiempo y sin un horizonte claro.

#Agosto14 - 3S

@ediazrms

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2 Respuestas a “3ª Semana Agosto 2014

  1. Paciencia todo llegará auque se haga esperar, yo ya voy rodando algo incluso me he permitido el lujo de correr un carrera, aunque aun tenga dolor pero poco a poco se pasará, hay que ser optimista Emilio y pensar que todo tiene sus etapas, un saludo y a mejorarse

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    • Me alegro de que ya corras, también he visto la carrera que corriste, eso son muy buenas noticias. Poco te puedo contar que tu no hayas experimentado ya, quizás sea un problema de gestión de expectativas, echamos cuentas que no son realistas y luego pasa lo que pasa; esto procesos son lentos, pero no imaginaba cuanto, en fin seguir y esperar. Gracias Kino.

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