#34 MValencia – 4ª Semana de Recuperación

Cuarta semana de recuperación, en la que hemos comenzado a correr aunque moderadamente, sesión con Carol, y dos sesiones trotando, la primera en la pista del Canal, la segunda durante la celebración de la el IV Medio Maratón Pablo Villalobos, en Almendralejo, ¡me supo a gloria!, ¡cuánto me hubiera arrepentido si no hubiera corrido en tan entrañable ciudad!. Por primera vez formábamos parte del equipo Villalobos Running Team, corriendo con su equipación, ¡jornada para recordar!.

20141005_VRT_Almendralejo

Foto del equipo en la Plaza de Espronceda antes de comenzar la prueba (de izq. a derech. y de abajo arriba), Antonio, Javier, Sonia, Leyre, Miguel, un servidor, Paco, Pablo Villalobos, Juan Andres, Israp, Anton y Miguel.

Si la entrada anterior manteníamos la esperanza de correr en el 34 Maratón de Valencia, hay que indicar que no lo haremos, nuestras condiciones lo desaconsejan, la preparación será muy deficiente y una prueba como el Maratón hay que tomársela en serio. En función del estado de la recuperación fijaremos otros objetivos para finalizar el año, objetivo que me gustaría fuera un Maratón, ya veremos.

Sesiones de la Semana (29/09 al 05/10 de 2014):

2014/10/03 – Intentando correr

  • Después de tres semanas sin correr y andar lo justo, hemos vuelto a calzarnos las zapatillas, acercándonos a la pista del Canal, para probar el estado del tendón como la adaptación a las plantillas que por primera vez las utilizábamos. Ligeras molestias y tensión en los gemelos nos acompañaron desde el principio, debido tanto a la lesión, como a la inactividad, las plantillas, etc., pero al fin y al cabo, ¡volvemos a correr!. Las plantillas llevará su tiempo integrarlas en el día a día de los entrenamientos, así como en los modelos de las zapatillas que actualmente utilizamos para entrena; hemos sufrido algunas rozaduras y me temo que aparecerán ampollas en las nuevas zonas de apoyo y presión, nada nuevo para todo aquel que ya las utiliza. Próximas sesiones nos darán la medida justa del estado de la recuperación.
  • 5,83 km en 34:27 a 5:55 min/km.

2014/10/05 – ¼ Maratón de Almendralejo

  • No pensaba correr, ¡era cierto!, pero me deje tentar por el ambiente y la ocasión; había una camiseta para mí de los Villalobos Running Team, y no pude resistirme a ponérmela, estar en la foto…, también en la salida, para finalmente dar la primera vuelta al circuito en compañía de Paco (también convaleciente) a un ritmo muy moderado. A decir verdad no corrimos, no hicimos los 21,097 km, siendo el ritmo muy moderado, por lo que “técnicamente” cumplimos con el compromiso de no correr. Buen comportamiento del tendón y de las plantillas, ninguna molestia de consideración, a lo que ayudó la sesión de estiramientos al finalizar. Muy buena acogida del pueblo de Almendralejo, así como de Pablo Villalobos, Amaya Sanfabio y el resto de su familia. Experiencia para repetir.
  • 10,49 km en 1:02:35 a 5:58 min/km 
  • Circuito MM Almendralejo

Valoración Final: Semana importante, ¡volvemos a correr!, y en un escenario y compañía inmejorable como ya se ha comentado. Seguimos adaptándonos a las plantillas y sufriendo sus consecuencias en forma de rozaduras y calambres, el tren inferior ha de adaptarse a una nueva realidad física, no es fácil, lleva su tiempo; seguimos en la senda, valorando día a día, semana a semana, así hasta que podamos decir que la lesión es historia.

@ediazrms

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