#Marzo2015 – 3ª Semana

3ª Semana de #Marzo2015. Al igual que las dos anteriores, no hemos corrido de forma continua, incrementando las sesiones (3), específicas de marcha y ejercicios, intercalando algunos Kms de carrera suave. A los 18,47 km de las tres sesiones, hemos de sumarle otros 16,50 km ida/vuelta al “curro”, para realizar un total en la semana de 34,97 km , que en conjunto no está nada mal, aunque la mayoría hayan sido andando, pero km son, los cuales nos permiten mantener un tono muscular alto y mantener un cierto nivel de forma. Las sesiones se han complementado con tandas de ejercicios excéntricos y técnica de carrera.

Sesiones de la Semana (16/03 al 22/03 de 2015):

#Marzo2015- 3ª Semana

Valoración Final: Semana de baja actividad donde la tónica ha sido la recuperación y no sobrecargar el tendón, con sesiones suaves y relajadas.

Próxima Semana: El planteamiento será similar a la anterior, similar actividad en con la realización de sesiones de ejercicios excéntricos, sumando algunos ejercicios de técnica de carrera, … y si es factible bicicleta estática.

@ediazrms

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