#Julio 2015 – 3ª y 4ª Semana

3ª  y 4ª Semana de #Julio 2015. Dos semanas, donde si hablamos de correr, hablamos de 5 sesiones, con 18 y 25 km realizados entre La Costa del Mar Menor y Madrid, por lo que en otra dimensión, la 2ª semana fue movida, aprovechamos el puente de la Virgen del Carmen con estancia en San Pedro del Pinatar, boda incluida entre la ciudad de Cartagena y Hotel MAR MENOR GOLF RESORT & SPA, en esta actividades tuvimos éxito, y todo resulto fantástico.

En los “asuntos de correr”, hemos incrementado una sesión más a la semana, hay que probar, hemos vuelto a correr a primera hora de la mañana y por  la Ciudad Universitaria, Dehesa de la Villa y Bravo Murillo, recuperando “cierta normalidad”, la verdad que no es así, seguimos dentro del problema, probando, intentando, y sobre todo siendo realistas pero con grandes ganas y esperanzas de volver a correr, y si no fuera así, ¿cómo justificar la inversión del nuevo Garmin Fénix 3 comprado el viernes 24, bueno tampoco hay que ponerse tan “economicista”, hacemos lo que nos gusta, dejando la “rentabilidad” para otros menesteres.

Sesiones de la 3 y 4ª Semana (13/07 al 26/07 de 2015):

1ª 2015/07/17 – San Pedro Del Pinatar

  • Magnífico escenario, para repetir y ampliar, aunque el calor y el grado de humedad se hicieron presente con intensidad.
  • 8:10 km en 49:00 a 6:03 min/km

#Julio15 - San Pedro del Pinatar

2ª 2015/07/19Golf  Mar Menor

  • ¿Qué decir de este paraje?, pocas veces se puede correr rodeados de bungalows y hoyos del campo de golf; epilogo de un fin de semana para recordar y repetir, pronto.
  • 9,98 km en 1:00:40 a 6:05 min/km

#Julio15 - Golf Mar Menor

3ª 2015/07/22 – Canal Exterior

  • Regresamos a las mañanas, la intención es correr 3 días en semana, hay que probar.
  • 7:03 km en 42:05 a 5:59 min/km

4ª 2015/07/25Regreso

  • Regresando a antiguas rutas, Ciudad Universitaria, Dehesa de la Villa, Bravo Murillo, Canal de YII, estuvo bien, aunque la molestias en el tendón están ahí, veremos.
  • 9,72 km en 56:25 a 5:48 min/km

#Julio15 - Regreso

5ª 2015/07/26 – Canal YII

  • Después de la sesión de ayer, hoy tocaba verificar el grado de recuperación, la de hoy era la tercera sesión de la semana, siendo el resultado relativamente positivo, aunque las molestias no se olvidan de nosotros, nos acompañan durante la mayor parte de la sesión. Finalizamos con 15 min de estiramientos.
  • 8:94 km en 51:01 a 5:42 min/km

#Julio15 - 3ª y 4ª Semana

Valoración Final: Seguimos corriendo que no es poco, las molestias nos siguen acompañando, pero no por ello lo dejamos. Hemos hecho más km que las anteriores, incrementando una sesión más a la semana, hasta totalizar 25 km en la última; las sensaciones han mejorado, así mismo, la recuperación del tendón después de cada sesión se produce en menos tiempo, esto nos permite encarar cada sesión en mejores condiciones, es la señal esperada, así que esperamos que continúe. Seguimos utilizando la AchilloTrain, como artilugio protector y recuperador, tanto para marchar como para correr.

Próxima Semana: El plan es correr tres días, miércoles, sábado y domingo, intentando hacer entre 25 y 30 km. Durante las tres semanas de vacaciones en Agosto, probaremos a correr algún día más aprovechando las pistas alrededor de Cardeña, terreno más blando y propicio, iremos despacio, vigilando la respuesta del tendón.

@ediazrms

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2 Respuestas a “#Julio 2015 – 3ª y 4ª Semana

  1. JAVIER AYUSO MESTANZA

    Bueno, esto parece que ya va siendo otra cosa Emilio.

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    • Así parece Javier, pero con mucho miedo y cuidando de no volver hacia atrás, he probado a correr 10 km, dos días consecutivos, no estoy todavía para hacer dicho esfuerzo, probaré a correr sobre 7,5 e intentar hacerlo durante más días en la semana, aprovechando las vacaciones, también me afecta el ritmo y eso que el mio ahora no se le puede llamar de esa manera, pero tengo un asunto para el 26 de septiembre que aconseja ir despacio, intentaré entrenar a ritmos lentos, sobre 6 o 6,30 min/km. Como verás sigue habiendo muchas incógnitas que intentaremos ir resolviendo conforme se vayan presentando.

      Saludos, Emilio Díaz.

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