#Agosto 2015 – 1ª Semana en Cardeña

1ª Semana de #Agosto 2015. Completa en este mes con 4 sesiones, martes, jueves, sábado y domingo, para totalizar 42,89 km, distancia que hacía muchas semanas que no éramos capaces de correr, esperemos no sea otro espejismo.

Esta semana ha sido completa en Cardeña, consumiendo la primera de las tres de vacaciones reglamentarias de este verano tórrido que tenemos la inmensa suerte de contar.

Hemos continuado probando el Garmin Fénix 3, así como el comportamiento del Tendón de Aquiles, situación está que ya dura 15 meses.

Confirmado, la batería de mi Garmin Fénix 3 dura menos que la del viejo Garmin Forerunner 405, no completa la semana si cargar, lo cargamos el miércoles 5, estando operativo las sesiones del jueves (1 hora), sábado (52 min) y domingo (1,5 horas), totalizando 3 horas y 22 min funcionando con GPS; a la vuelta de las vacaciones nos pasaremos por La Casa del GPS, establecimiento donde lo compramos y veremos que se puede hacer.

Sesiones de la 1ª Semana (03/08 al 09/08 de 2015):

1ª 2015/08/04 – Piedra Gorda

  • Mal empezábamos con el Fénix 3, su GPS no fue capaz de mantener la conexión cuando cambiamos a modalidad Ultra Trac, en un trayecto de 8,5 km solo registro 5.87.
  • 8,5 km en 46:51 a 5:31 min/km

2ª 2015/08/06Piedra Gorda

  • Más km, más lentos, quizás los GTs de anoche; el Fénix 3 mejoró el registro GPS. ¡Un día más corriendo!.
  • 10,18 km en 01:01:30 a 6:02 min/km

#Agosto15 - 0806

3ª 2015/08/08 – Piedra Gorda

  • Nos cuesta mucho coger y mantener un ritmo de carrera aunque sea lento, bajar la actividad se paga doblemente, no quiero que suene a queja, ¡corremos!, sin saber por cuanto tiempo.
  • 8,92 km en 52:36 a 5:54 min/km

4ª 2015/08/09 – Piedra Gorda, El Castillo, Malagones

  • Excelente mañana para correr, excelente la compañía de mi buen amigo Antonio, paraje inmejorable y ¡más de 15 kms!, ¿se puede pedir más?, seguir corriendo.
  • 15,92 km en 1:34:07 a 6:09 min/km

#Agosto15 - 0908

Valoración Final: Semana bastante completa, muchos kms recorridos, parajes y sensaciones recuperadas. El incremento del número de km no ha hecho mella en el Tendón de Aquiles, sigue cargándose en carrera, cada 4 o 5 km hay que estirar soleo y gemelos en general, las buenas noticias es que después de las sesiones de carrera el dolor y las molestias remiten en menos tiempo. Seguimos utilizando la tobillera AchilloTrain, como artilugio protector y recuperador.

#Agosto15 - 1ª Semana

Próxima Semana: Plan similar al anterior en cuanto a las posibles sesiones, escenarios y número de kms, ¡seguimos en Cardeña!, continuando con las sesiones de fortalecimiento del Tendón de Aquiles y pruebas del Fénix 3.

@ediazrms

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2 Respuestas a “#Agosto 2015 – 1ª Semana en Cardeña

  1. JAVIER AYUSO MESTANZA

    Sí, señor. Esta semana sensiblemente mejor, y la siguiente será aún mejor

    Me gusta

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