#Octubre15 – 1ª y 2ª Semana. Bajó la Actividad

1ª y 2ª Semana de #Octubre2015. La 1ª y la segunda semana de este mes de octubre se han caracterizado principalmente por una disminución sensible de la actividad, hemos pasado de 4 sesiones a 3 y de realizar por encima de 40 km, a superar por poco los 25, concretamente 25,10 km la primera semana y 26,43 km, la segunda.

Las causas de esta situación hay que buscarlas en las dos últimas semanas  de septiembre y en concreto en las dos sesiones de más de 14 km, celebradas en las última semana de septiembre, la (Hay que probarse) el 20/09/2015 donde superáramos los 16 km, la fue el domingo 26 de septiembre (Canal y Dehesa la Villa), de poco más de 14 km,  a partir de aquí las molestias se generalizaron y la recuperación del tendón después de una sesión tardaba más de la cuenta, no siendo suficiente con correr un día sí y otro no.

No hemos abandonado las instalaciones del Canal YII, intentando recuperar la situación anterior, hasta que no la logremos no podemos aventurarnos a nuevas “aventuras”.

EL martes 29 del mes pasado tuvimos que llevar el Garmin Fénix 3, al establecimiento donde lo adquirimos, La Casa del GPS, la batería seguía durando menos de 4 horas con GPS activo, así que lleva 2 semanas en el soporte de Garmin, esperando que cuando nos lo entreguen tenga más potencia.

Sesiones de la  1ª Semana (28/09 al 04/10 de 2015):

1ª 2015/09/29 – Canal  Exterior

  • Comentábamos: Contención, contención, es la premisa, seguimos deslizándonos por el filo de la navaja, o mejor dicho, por el “filo de Aquiles”, que te hace volar o te deja bien jodido, así que, contención es la premisa.
  • 8,55 km en 48:06 a 5:37 min/km

2ª 2015/10/03 – Canal YII

  • Comentábamos: Sin comentarios en esta sesión, así estaba la situación.
  • 8,05 km en 49:02 a 6:05 min/km

3ª 2015/10/04 – Canal YII

  • Comentábamos: Continuábamos sin ganas de comentar.
  • 8,50 km en 50:37 a 5:37 min/km

Sesiones de la  2ª Semana (05/10 al 11/10 de 2015):

1ª 2015/10/06 – Canal  Exterior

  • Comentábamos: Seguimos sin comentar las sesiones, pocas ideas había.
  • 8,41 km en 48:00 a 5:42 min/km

2ª 2015/10/08 – Canal YII

  • Comentábamos: Buen ritmo durante los primeros kilómetros, para luego ir decayendo a medida que las molestia hicieron aparición; finalmente decidimos parar, de esta forma se evitaba un mayor castigo al tendón. Muchos runner en la pista, es increíble lo que esta instalación ha supuesto para el barrio.
  • 8,71 km en 49:55 a 5:44 min/km

3ª 2015/10/10 – Canal YII

  • Comentábamos: Temprano corriendo, primero por fuera hasta que abrieron las instalaciones (8:00), para entrar en la pista de 1.200 ms, que poseen estas instalaciones. Una mañana más donde el objetivo sigue siendo continuar corriendo aunque sea de esta manera y en estas condiciones. No sé cuándo recuperare plenamente la funcionalidad del tendón, esta situación comienza a cansar.
  • 9,31 km en 53:55 a 5:48 min/km

#Octubre15 - 1ª y 2ª Semana

Valoración Final: Hay que ser positivos, ¡seguimos corriendo!, poco y con poco ritmo, pero así están las cosas, el dichoso tendón se revela cuando lo fuerzo, protesta, se irrita y termina consiguiendo su objetivo, que no es otro que le haga caso y no siga castigándole más, seguiremos haciéndole caso, poco más podemos hacer..

Próxima Semana: Veremos cómo evoluciona la semana, serán tres o cuatro sesiones de carrera continua, dependiendo de cómo sea la respuesta, quizás debiéramos pensar en la bicicleta, es otra alternativa, puede que ayude.

@ediazrms

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s