4ª Semana de #Noviembre15. Intento correr….

4ª semana de #Noviembre15.  Tres sesiones, 26,67 km hechos. Pocos cambios o casi ninguno, seguimos corriendo poco y con molestias, que nos obliga a parar y estirar para prevenir las sobrecargas, siendo esta la rutina de todas las sesiones.   Seguimos abonados a la pista del Canal de YII, intentando y esperando, intentando que cada sesión se aprecie esa mejoría que tarda en llegar y esperando que conforme el tiempo pasa, quede menos de este, para la añorada recuperación.

Esta semana hemos estrenado material deportivo, el SAT de Garmin, muy diligentemente, en 5 días, nos envió un nuevo dispositivo Garmin Fénix 3, el ¡tercero que estrenamos!, desde últimos de julio, lo hemos utilizado en las sesiones del viernes y del domingo, se vinculó al pulsómetro HRM-Run, por ahora funciona sin más contratiempos.

Fénix3_Vinculado

Unas “nuevas” zapatillas, el modelo New Balance 890 v5, que como ya comentamos en la sesión del viernes, fue gracias al amigo Paco. Las utilizaremos para los entreno de calidad y competición, si es que volvemos a competir algún día.

NB 890v3

Sesiones de la  4ª Semana (23/11 al 29/11 de 2015):

1ª 2015/11/24 – Canal YII

  • Comentábamos: Después de estirar en el km 5, hubo que parar en el 7,5, las molestias desaconsejaban seguir con la sesión, aunque con posterioridad y después de los estiramientos finales, ducha y hielo, no parecía que el asunto fuera tan grave, pero ya sabemos cómo es esta lesión, siempre está ahí.
  • 7,60 km en 42:28 a 5:38 min/km

2ª 2015/11/27 – Canal YII

  • Comentábamos: Desde el martes 24, hemos vuelto a correr hoy viernes en pleno Black Friday, ¡y estrenando!, ayer recibimos desde el SAT de Garmin, un nuevo dispositivo Garmin Fénix 3, ¡el tercero!, espero que sea el último y “a la tercera va la vencida”,  y también una nuevas zapatillas, las New Balance 890 v5, gracias al amigo Paco que se acercó ayer jueves por San Sebastián de los Reyes y tuvo la buena idea de avisarme que los precios eran bastante buenos, mereciendo la pena comprar ahora y no esperar a “las rebajas”; tanto al uno como al otro les hemos hecho los primeros 9 km, esperamos disfrutar de los dos. En cuanto a la sesión, poco que añadir, estiramos a los 4,5  y a los 8 km, lo cual nos permitió hacer 9 km en total.
  • 9,04 km en 49:15  a 5:27 min/km

3ª 2015/11/29 – Canal YII Frío

  • Comentábamos: Esta mañana se dejaba notar la helada de la madrugada y aunque la pista no daba señales de que el hielo hubiera dejado su huella, el ambiente indicaba que así había sido, sobre todo los primeros km hasta que el organismo ganó temperatura permitiendo equilibrar la temperatura exterior. Hemos vuelto a correr hoy con las nuevas New Balance 890 v5, siendo las sensaciones similares a las ya experimentadas con las New Balance 1080 v3, a las seguiremos haciéndoles algunos km más hasta darlas por jubiladas. El nuevo Garmin Fénix 3, parece que funciona en cada una de sus facetas, hay que probarlo más a fondo y sobre todo sacarlo a la montaña, su terreno natural.
  • 10,03 km en 54:04 a 5:24 min/km

#Noviembre15 - 4ª Semana

Valoración Final: Menos km, similar grado de molestias al de la semana pasada, en general pocos cambios.

Próxima Semana: El plan es correr 3 o 4 días con una media de 8 km por sesión, intentaremos cumplir con el.

@ediazrms

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4 Respuestas a “4ª Semana de #Noviembre15. Intento correr….

  1. Bueno Emilio, veo que dentro de lo malo, al menos matas el gusanillo y verás como poco a poco la mejoría es notable, y a una persona como tu seguro que mis consejos sobran, así pues solamente seguir dandote animos!!!

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  2. JAVIER AYUSO MESTANZA

    Poco que añadir a lo dicho por Kino. A ver si el nuevo Garmin y las nuevas zapas traen nuevos aires de cambio y de evolución. Seguro que por perseverancia no va a ser

    Le gusta a 1 persona

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