#Enero16 – 1ª Semana. ¡Año Nuevo!

1ª Semana de #Enero16.  Primera semana del año y a medio gas en lo laboral, pero bastante fructífera en cuanto a correr; tres sesiones realizadas y 30,53 km recorridos  en la pista del Canal de YII.

Comentario General: Seguimos aprovechando días de descanso para entre otras cosas, dedicarlos a correr y continuar intentándolo y esperando la añorada recuperación.

Reyes Magos 2016: Este año los Reyes Magos, se han portado, aunque he decir que hice “trampas”, no confiando mucho en el azar y más en Wiggle, “facilitando” de esta forma el trabajo a los estresados Reyes Magos. Siendo este el desglose de presentes recibidos:

1 Inov-8 Race Elite™ Stormshell Half Zip (SS16)

Inov-8 Race Elite Stormshell

 

 

2 Ronhill Trail Cargo Contour Short – AW15

Ronhill Trail Cargo

1Under Armour Heatgear Compression Legging

Under Armour Heatgear

1 Under Armour ColdGear Infrared Storm Packable Jacket – AW15

Under Armour ColdGear Infrared

Con lo que renovamos el vestuario y nos preparamos para cuando llegue el invierno.

 1ª Semana (04/01 al 10/01 de 2016): Tres sesiones y 30,53 km.

1ª 2016/01/05 – Canal YII

  • Comentábamos: Nuevamente nos acoge la pista del Canal, compañera casi inseparable durante el último año y medio que ya dura la lesión del Tendón de Aquiles; está al lado de casa, es una superficie relativamente blanda, tartán, a primera hora de la mañana sale estar poco poblada y tiene 1.200 m señalizados cada 100 m, rodeada de pinos y jardines, rodeando a su vez, instalaciones deportivas, jardines, fuentes, etc., todo lo cual la convierten en el lugar ideal para correr, a pesar de algunas cuestiones que son difíciles de solucionar, como el ancho, alcanza para dos personas en paralelo, la educación de caminantes, peloteros, e incluso corredores que no respetan las normas de uso de la pista, ni aplican algo de sentido común. Concluyendo espacio muy recomendable y en el centro de Madrid.
  • 10,17 km en 53:18 a 5:15 min/km

2ª 2016/01/06 – Reyes en el Canal YII

  • Comentábamos: Ningún comentario registrados sobre esta sesión. Cuando me levante ya habían llegado los Reyes Magos, pero nos fuimos a correr y disfrutar de la mañana, eso sí más lentos que la sesión anterior.
  • 10,18 km en 57:01  a 5:36 min/km

3ª 2016/01/09 – Canal YII

  • Comentábamos: Mañana húmeda y brumosa como resultado de la lluvia de la noche anterior, la pista mojada, poco frío, así que condiciones ideales para correr, y es lo que hemos hecho. Controlando las molestias del tendón, paradas técnicas a los 5 y 7,5 km, estiramiento y hielo al finalizar la sesión. Otra más.
  • 10,19 km en 55:16 a 5:26 min/km

 #Enero16 - 1ª Semana

Valoración Final: No se comenzó mal el año, yo diría que fue bueno, así que esperemos que continúe.

Próxima Semana: Ya completa en el nuevo año 2016, esperando y deseando que sea el de la completa recuperación. El plan seguirá los mismos derroteros que en semanas anteriores.

@ediazrms

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2 Respuestas a “#Enero16 – 1ª Semana. ¡Año Nuevo!

  1. Bueno Emilio, veo que te has portado bien este año, que los Reyes Magos de Oriente, han venido cargados…
    Haber si a la vez que te han traido todo ese material deportivo, deseo que también te hayan traido esa ansiada recuperarción.
    UN ABRAZO EMILIO!!

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    • Muchas gracias Kino por tus buenos deseos que también son los míos, ¡no se lo que daría por terminar el 2016 participando en un nuevo Maratón!, pero se que esto es difícil, es una prueba muy exigente así como la preparación, por lo que si la recuperación se completa habrá que mirar en otra dirección como son las carreras de montaña, pero si así fuera tampoco me quejaría, todo lo que sea seguir corriendo será una excelente noticia.

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