Comer y correr de Julio Basulto y Juanjo Cáceres

Comer y correr de (Julio Basulto y Juanjo Cáceres). La continuación del título reza así: “Desmontando los mitos de la alimentación de los runners”, doy fe de que lo consigue, por lo menos en mi caso. Interesante lectura que nos enfrentan a los conceptos de los “milagros” en la alimentación, desmontando de forma precisa y rotunda la leyenda que rodea el mundo de las dietas y en especial referidas a la alimentación de aquellas personas que habitualmente corren, demostrando que el sentido común una vez más es el mejor consejero y referente. Cuestiones como la ingesta de los HC, proteínas y grasas están correctamente desarrolladas, tanto en la fase de entrenamiento como en el día de la carrera. El análisis de la pérdida y reposición de sales merece ser destacada, así como la alimentación e hidratación en carrera. En resumen libro muy recomendable que merece la pena leer y servir de referencia general, tanto para el que empieza como para el “experto” en esto del running.

@ediazrms

Valoración Kalenji 6 Litres Short Trail – Mochila de hidratación

Después de la primera salida realizada durante la mañana de hoy, casi 19 km, con la Mochila de Hidratación Kalenji 6 Litres Short Trail, ya tengo alguna idea sobre su comportamiento, que en general ha sido bastante satisfactorio, sobre todo dos cuestiones que me preocupaban, el sabor del agua y el efecto de bamboleo sobre los hombros, en el primer caso, el agua sabe a agua, eso si no la enfría, milagros los justos; en cuanto al bamboleo, aceptable, no se mueve en demasía, hube de ajustar los ajustes inferiores del “chaleco”, cuando el agua desapareció de la bolsa.

El diseño del chaleco es mejorable, los ajustes debieran estar a la altura del abdomen, de esta forma, no tendería a “subirse”. En cuanto al acceso lateral de los compartimentos, es algo incomodo, pero es normal, la mochila va sobre la espalda, es pequeña y el acceso esta alto.

Es una muy buena opción para salidas medias, a pesar de lo reducida de tamaño y el poco peso, 250 gr, tiene hasta 6 litros de capacidad, incluyendo una bolsa de agua de 2 litros, suficiente para la mayoría de las salidas que se pueden hacer en este tiempo.

Mi valoración:

1. Bolsa agua: 10
2. Peso: 9
3. Acabados: 8
4. Ajuste al correr: 7.
5. Diseño: 7.
6. Compartimentos: 8.
7. Calidad de los materiales: 8
8. Calidad-precio: 10.

@ediazrms

Kalenji 6 Litres Short Trail – Mochila de hidratación

Este verano tengo la intención de “abrir” algunas rutas nuevas corriendo, por terrenos donde no hay agua potable que beber y refrescarse, así que para poder realizar dicho cometido he adquirido la mochila que aquí os muestro: Kalenji 6 Litres Short Trail.

Esta pensada para trayectos de trail medios, contiene una bolsa de 2 litros de agua y permite llevar algunos enseres; la sujección tipo chaleco, “garantiza un perfecto ajuste a los hombros y pecho” (según la publicidad).

Volumen : Mochila = 6 litros / Bolsa de agua = 2 litros / Peso mochila sin bolsa de agua = 250g

Me preocupa el sabor del agua en la bolsa durante la sesión de entrenamiento, espero que se pueda beber. Por 20 €, no creo que se pueda pedir mucho mas, salvo el asunto del agua y que no se mueva sobre los hombros.

La probaremos esta semana, comprobado lo anterior.

@ediazrms