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Comer y correr de Julio Basulto y Juanjo Cáceres

Comer y correr de (Julio Basulto y Juanjo Cáceres). La continuación del título reza así: “Desmontando los mitos de la alimentación de los runners”, doy fe de que lo consigue, por lo menos en mi caso. Interesante lectura que nos enfrentan a los conceptos de los “milagros” en la alimentación, desmontando de forma precisa y rotunda la leyenda que rodea el mundo de las dietas y en especial referidas a la alimentación de aquellas personas que habitualmente corren, demostrando que el sentido común una vez más es el mejor consejero y referente. Cuestiones como la ingesta de los HC, proteínas y grasas están correctamente desarrolladas, tanto en la fase de entrenamiento como en el día de la carrera. El análisis de la pérdida y reposición de sales merece ser destacada, así como la alimentación e hidratación en carrera. En resumen libro muy recomendable que merece la pena leer y servir de referencia general, tanto para el que empieza como para el “experto” en esto del running.

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Adapta tu alimentación a los kilómetros recorridos by @foroatletismo

http://www.mdzol.com/nota/482722-adapta-tu-alimentacion-a-los-kilometros-recorridos/

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Dieta para correr: ¿Que comer la semana antes de la carrera? vía empezaracorrer

http://www.empezaracorrer.com/2013/07/dieta-para-correr-que-comer-la-semana.html?m=1

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¿Por qué no hacer nuestra bebida isotónica casera?: Aprende como realizarla vía @empezaracorrer_

http://www.empezaracorrer.com/2013/05/hacer-bebida-isotonica-casera.html?m=1

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