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Comer y correr de Julio Basulto y Juanjo Cáceres

Comer y correr de (Julio Basulto y Juanjo Cáceres). La continuación del título reza así: “Desmontando los mitos de la alimentación de los runners”, doy fe de que lo consigue, por lo menos en mi caso. Interesante lectura que nos enfrentan a los conceptos de los “milagros” en la alimentación, desmontando de forma precisa y rotunda la leyenda que rodea el mundo de las dietas y en especial referidas a la alimentación de aquellas personas que habitualmente corren, demostrando que el sentido común una vez más es el mejor consejero y referente. Cuestiones como la ingesta de los HC, proteínas y grasas están correctamente desarrolladas, tanto en la fase de entrenamiento como en el día de la carrera. El análisis de la pérdida y reposición de sales merece ser destacada, así como la alimentación e hidratación en carrera. En resumen libro muy recomendable que merece la pena leer y servir de referencia general, tanto para el que empieza como para el “experto” en esto del running.

@ediazrms

Nacidos para correr de CHRISTOPHER MACDOUGAL

Nacidos para correr de CHRISTOPHER MACDOUGAL, es el último libro que sobre running he leído, decir que me ha impactado es poco, quizás exagero, pero ha confirmado cuestiones y despejado dudas que sobre la práctica del running tenía, cuestiones como la nutrición, el calzado, la mentalidad de cómo afrontar esta práctica, etc., están perfectamente descritas y documentadas, alrededor de los participantes en una carrera mítica en las barrancas del cobre, donde participan los Tarahumara o Rarámuris, con grandes atletas americanos de la talla de Scott Jurek; los Tarahumara son una tribu que se ha refugiado en las profundas barrancas del cobre, huyendo de múltiples persecuciones a través de la historia; su relación con la actividad de correr forma parte de su esencia vital. Para aquellos que no lo hayan leído, recomiendo su lectura, les dará, si no la tienen, otra visión de lo que puede significar correr.

@ediazrms

Últimos Libros, sobre running

Otra de mis grandes aficiones es la lectura, a la que procuro dedicar parte del tiempo libre, siendo una actividad que me relaja, permitiendo que pueda estar en contacto con otras realidades y formas de pensar, así como participar de la posibilidad de aprender. Desde hace un par de años, vengo utilizando principalmente lectores electrónicos, en concreto el Kindle Touch y la BlackBerry Torch 9810, compaginando ambos dispositivos.
Inauguramos las entradas dedicadas a la actividad de leer, con los tres últimos libros leídos, cuya temática tiene que ver con el mundo del running, son los siguientes:

De qué hablo cuando hablo de correr por Haruki Murakami

  • Libro casi autobiográfico, de lo que significa para el escritor Haruki Murakami la actividad de correr. Ha participado en varias decenas de maratones y triatlón, empezando a los 33 años. El 23 de junio de 1996 completó su primer ultramaratón, una carrera de 100 kilómetros alrededor del lago Saroma, en Hokkaido, Japón, finalizando en 11 h 42 min y 16 seg.

El manual del buen corredor por Javier  Serrano

  • Periodista y ex corredor popular. Libro divertido y ameno para “todos los públicos”, ofrece consejos y planes de entrenamiento para que cualquier corredor pueda progresar y disfrutar del atletismo. La filosofía del libro es resumida por el autor con la frase: “Hay que correr para vivir, y no vivir para correr”. Especialmente recomendado para los que comienzan por la senda del running.

Qué zapatillas de running comprar por Luis  Clausín

  • Fundador & Webmaster de ZapatillasRunning.net. Según su autor el libro pretende “ayudar a resolver las dudas más habituales que suelen surgir a los corredores a la hora de comprar sus zapatillas”. Recomendable para aclarar conceptos técnicos y para runner que están comenzando su andadura.