IV Medio Maratón Pablo Villalobos

El pasado domingo 5 de octubre tuvo lugar el IV Medio Maratón «Pablo Villalobos», organizado por el Ayuntamiento de Almendralejo, y que lleva el nombre del atleta local Pablo Villalobos, campeón de España de Maratón y Medio Maratón, así como integrante de la selección española en campeonatos europeos y del mundo. La ciudad cuna de autores románticos de la talla de José de Espronceda y Carolina Coronado, acogió a los mas de 300 inscritos entre las dos pruebas, el 1/4 y el 1/2 Maratón, que se dieron cita en la Plaza de José de Espronceda, salida y meta de ambas competiciones. Gran jornada de atletismo, participando in extremi en el 1/4 Maratón y conociendo a muchos nuevos amigos y compañeros del Villalobos Running Team y de los Alamedapapis, que conjuntamente participamos en este evento.

Para un corredor popular (el que subscribe), participar de un evento de esta naturaleza, donde un corredor de la élite como Pablo Villalobos, organiza para un grupo de corredores populares de Madrid desplazarse a Almendralejo vía Mérida (Augusta Emerita), con el objetivo de participar en el IV Medio Maratón «Pablo Villalobos», le parece digno de alabar y de agradecer, destacando el hecho en sí mismo, su trato, así como el de Amaya Sanfabio, este hecho no sucede a menudo, por ello es más importante dicho hecho.

En cuanto a mi participación, he de decir que no pensaba correrla, la recuperación de la lesión aconsejaba no hacerlo, pero por otro lado no participar, no acompañar a los amigos y conocidos en dicho acontecimiento era algo difícil de aguantar; así que cando me largaron la camiseta que tenían reservada para mí, decidí utilizarla y por lo menos estar en la foto, ¡gracias Paco!, si no lo hubiera hecho, me hubiera arrepentido, ¡seguro!. Como Paco también estaba en proceso de recuperación, acordamos correr solo la mitad de la prueba, es decir realizar ¼ de Maratón, corriéndolo con la ilusión de la primera carrera, jaleados y acompañados de nuestras “respectivas”, que se acercaron a zonas del circuito para vernos y fotografiar nuestro “esfuerzo”, algo que es de agradecer. Prácticamente la carrera la hicimos acompañando a Sonia y su pareja Antón (gran corredor), por lo que se hizo corta, bueno el final se nos resistió, pero visto en la distancia casi no me acuerdo de ello.

Esperamos que para el V Medio Maratón «Pablo Villalobos», estar en mejores condiciones, poder correr la prueba completa, hacer un buen tiempo y disfrutar el viaje, y los amigos, así como de la hospitalidad y cariño de tan entrañable tierra.

Aquí dejo algunas fotografías de la estancia en Mérida y Almendralejo:

Con Alejandra, Leo (esposa de Paco), Pilar (esposa de Antonio Luis), Paco y Miguel, el fotógrafo es Antonio Luis.

Miguel, Paco y Antonio Luis, desde la muralla de la Alcazaba con el Puente Romano detrás.

Visita al Anfiteatro Romano organizada por Pablo Villalobos y Amaya Sanfabio.

Alejandra en el Teatro Romano de Mérida.

Expedición al completo en el Teatro Romano, destacar el grado de convocatoria de los organizadores.

Cena del conjunto de la expedición, nuestra mesa.

Antonio Luis, Paco y un servidor antes de comenzar la carrera. Muy buena carrera Antonio, mejorar tu marca indica que estas en el buen camino.

El conjunto de los participantes del Villalobos Running Team y de los Alamedapapis, antes de comenzar la prueba.

El Villalobos Running Team que corrió en Almendralejo.

Durante la carrera, Sonia, Antón y un servidor, Paco detrás de Antón.

Pablo Villalobos en pleno esfuerzo.

Antonio Luis llegando a meta, ¡gran carrera Antonio!.

@ediazrms

Objetivo para finalizar 2014

El presente anuncio llevaba tiempo deseando publicarlo, pero la lesión en el tobillo del pie derecho me ha mantenido en un compás de espera, deseando que la lesión evolucionara favorablemente, pero retrasando su solución por causas que ya explique en la entrada “Un esguince mal curado”.

Aunque el impedimento que no ha permitido realizar este anuncio todavía no esta al 100% solucionado, no me resigno a seguir sin anunciar que el objetivo final del presente 2014,  será correr en Valencia, la 34 MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO.

Una de las pruebas de mayor prestigio de España, muy bien organizada, buen recorrido, ideal para disfrutar corriendo de forma continua y los crack para hacer buenos tiempos.

La inscripción la realice nada más finalizar la QTC 2014, en concreto el 6 de junio, pero por las razones antes expuestas me negué a anunciarlo.

¿Qué espero de esta Maratón?:

• Correrla: Será mi 3ª Maratón del presente año, después de XXX Maratón de Sevilla 2014 y del Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2014
• Disfrutarla de principio a fin
• Y finalizarla…., el tiempo a realizar no será lo más relevante

Estaba muy ilusionado con ella, lo sigo estando, pero no podré realizar un entrenamiento riguroso, ya que la lesión ha requerido tiempo de recuperación en detrimento del tiempo de preparación.

Como en Sevilla, coincidiré con mi buen amigo Javier Ayuso, de http://maratonzihuatanejo.blogspot.com.es/, así que hasta la salida la buena compañía está asegurada, él es un crack, tiene una espinita clavada con este Maratón, en esta edición se la arrancará definitivamente.

 Poco más queda por decir, salvo hacer nuestro el lema: “suerte, vista y al toro”, ofreciéndoselo a mi amigo Javier y al resto de participantes.

@ediazrms

Balance 1er Semestre 2014

El pasado 17 de Diciembre de 2013, publicamos el Plan de Competiciones, 1er Semestre 2014, por lo que a 1 de Julio de 2014, es tiempo de realizar balance de lo realizado durante el primer semestre del presente año 2014.

Fecha	Planificado	Hecho	Tiempo
26 Enero	15 1/2 Maratón Ciudad de Getafe (Madrid)	XV 1/2 Maratón Ciudad de Getafe	1:42:14 a 4:47 min/km
23 Febrero	XXX Maratón Sevilla 2014	XXX Maratón de Sevilla 2014	3:49:26 a 5:23 min/km
23 Marzo		I Carrera X Montaña Peña del Águila	16 km en 1:42:06, a 6:23 min/km
6 Abril	1/2 ASICS Maratón de Madrid	1/2 Maratón Villa de Madrid	1:40:43 a 4:43 min/km
27 Abril	Rock ´n´ Roll Maratón de Madrid 2014	Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2014	3:46:22 a 5:21 min/km
10 Mayo	VI Vuelta a La Jarosa (Guadarrama)	VI Vuelta a La Jarosa	10km en 52:44, a 5:13 min/km
18 Mayo	35 Carrera del Agua (Madrid)
1 Junio	QTC, Quixote Legend	Quixote Legend Trail Challenge QTC 2014	49,56 km en 9:05:33, a 10:55 min/km
22 Junio	XIII 1/2 Maratón San Lorenzo del Escorial

En resumen ha sido un buen semestre, hemos competido en pruebas importantes (dos maratones, 1/2 Maratón de Madrid, QTC, etc.), competido en ciudades importantes como Sevilla y Madrid, en parajes de ensueños como la Sierra de Alcaraz.

En el debe hay que reseñar que comenzamos con el temor a la lesión de la rodilla de la pierna izquierda y lo cerramos con un temor parecido por el tendón de Aquiles de la pierna derecha, esperando que podamos superarlo para continuar con las sesiones de entrenamiento.

No tenemos planificación para el 2ª semestre, ya que el objetivo actual es la recuperación y en función de cuando se produzca plantearemos dichos objetivos, nuestra intención es priorizar las actividades en función de la participación en un gran Maratón durante el otoño, aunque si la recuperación se prolonga habrá que retrasar dicha participación.
No quiero cerrar este balance sin un recuerdo para aquell@s atletas postrad@s por lesión o enfermedad que les impide practicar la actividad que mas les reconforta, que no es otra que correr, mis mejores deseos para tod@s ell@s.

@ediazrms

Reportaje Gráfico de la QTC 2014

Con esta crónica intentamos que sea un homenaje a los participantes, los escenarios de la Quixote Legend Trail Challenge, a nuestros paisanos y amigos, Antonio Denia y Antonio Luis, que se quedaron con ganas de acompañarnos en la aventura, a nuestras respectivas parejas, Leo y Alejandra y como no, a nosotros mismos, protagonistas de la QTC, en primera persona.

Prolegómenos:

Gran animación en Yeste, donde corredores y familiares se unieron desde muy temprano.

¡Un dron!, tecnología punta para servir imágenes de la carrera.

¿El único corredor de la QTC?.

¡No!, también está Paco, parece algo asustado, ¿sabrá lo que le espera?.

Con Javier Ayuso, ¡gran runner!, que hizo una carrera fantástica, puesto 27 de la general con un tiempo de 6:11:20, para quitarse el sombrero.

Javier Ayuso y Paco Rivas Cortes; Castillo de Yeste, al fondo.

Salida de los casi 400 corredores entre la QTC y 3ª etapa QTRS.

Otra más de la salida, de los buenos, no de la nuestra.

Otra más, nosotros al fondo.

¡Aquí estamos!, notase lo «sobrado» que vamos. Coincidimos a lo largo de la carrera con la chica en primer plano, en la pista del pinar llegando a Riópar la adelantamos, poca caballerosidad la nuestra, pero que a esas alturas de la carrera…..

La Carrera:

Después de coronar los montes por encima de Yeste, bajamos hacia Boche.

.. se bajó hasta el Río Tus, primero bordeando el Arroyo de Santiago, para luego transitar por una senda estrecha, donde el precipicio te rondaba por la derecha.

Cruce del Río Tus, se hizo por un puente parecido al Puente de Valdelagrana. Paco, cruzando.

Subida de al Puerto de Moropeche:

Viendo esta foto, ¿quien se puede resistir a una TRAIL con mayúsculas?.

Durante 8,5 km, subimos hacia el Moropeche, primera coronación de unos 1.460 m. Se ven los grandes helechos que bordeaban la senda.

… y por arriba, pinos, avellanos, encinas, etc., cerraban el cielo, transitando los corredores bajo su dosel. El primer avituallamiento esta en la bajada del Moropeche, km 20.

Subida al Argel:

 Después del primer avituallamiento (km 20), comienza la subida al Argel.

… 7 km, nos esperan. Paco, comenzando la subida.

Una de las pocas fotos donde salgo, claro, el fotógrafo era yo.

Bordeando el Arroyo de Tus, encajonados entre crestas de rocas….

… imponentes, que empequeñecía a los corredores, encogiendo el ánimo, ante la aventura que nos aguardaba.

… para salir a la planicie donde estaba situado el km 25, faltaban DOS para el Argel; aquí fue donde el agua y el viento nos obligó a abrigarnos, ya que el frío se dejó sentir.

Perspectiva de la planicie que hemos dejado atrás con el Argel, a nuestras espaldas.

¡Todavía no hemos llegado!, seguimos subiendo. Pareja de La Carolina, con la que compartimos una parte del viaje.

¡Subimos!, luego ¡existimos!.

Cima del Argel, Km 27 de carrera.

Lamento no tener fotos de los casi 8 km de bajada hasta el Nacimiento del Río Mundo, ni tampoco de sus “chorros”, tarea para la próxima edición.

Subida al Padroncillo:

Hemos de subir, al pico de roca entre los dos pinos, lugar donde están situadas las antenas de comunicación, en la misma cresta del Padroncillo. ¡Da miedo mirar hacia arriba!.

La ascensión del Padroncillo, es dura, como se aprecia en esta fotografía y en la siguiente, ¡hay que subir ayudándose de las manos!

La Pareja de La Carolina en plena ascensión.

Vista de la cumbre del Padroncillo, ¿se vislumbran en el suelo rocoso a los esforzados corredores?, pues este era «el camino».

Desde la cumbre del  Padroncillo , ya se veía Riópar, la meta soñada, aunque quedaba toda la bajada, ser leyenda estaba más cerca.

No engaño, el control de paso estaba bajos las antenas, y si no preguntárselo a Paco.

Bajada espectacular del Padroncillo, piedras como cuchillas te esperaban a cada paso, mantener el equilibrio y no aterrizar sobre ellas era el objetivo.

Llegada a Riópar:

¡Llegando a la Meta en Riópar. Esta foto es engañosa, Paco, entro por delante.

Reconocimiento merecido a nuestras respectivas parejas, Leo y Alejandra, que aguantaron durante tanto tiempo nuestra llegada. Aquí saludando a Alejandra.

Aquí se nos ve a pocos metros de finalizar la carrera. No hay fotos de nuestra entrada triunfal, mala suerte.

Reponiendo energías y líquidos, para esta tarea no hay nada como un buen plato de Gazpacho manchego de pastor y unas buenas cervezas.

¡Premio!.

Tarahumara:

Corrieron y el gran Silvino Cubesare Quimare, perdió la general, por, ¡3 segundos!, frente al no menos grande, el portugués Pedro Marques, con Juanjo Larrotcha Martínez-Carrasco, en tercer lugar, ¡gran podium!.

Registro de la Carrera en el Garmin:

Perfil y Registro: Quixote Legend Trail Challenge 2014 (49,56 km en 9:05:33 a 10:55 min/km).

Perfil oficial de la prueba. ¡Hasta la próxima edición!.

@ediazrms

Quixote Legend Trail Challenge QTC 2014

Comienzo esta crónica en el Balneario de Tus, al día siguiente de participar en mi primera QTC, 3a prueba de la Quixote Trail Race Stages (QTRS), todo ello dentro de la Quixote Legend Trail Challenge, ¡mi primera Trail de verdad!.

Antes de continuar quiero destacar tres aspectos:

1. La QTC es una prueba dura, dura de verdad, y que decir de la QTRS, 3 jornadas, 154 km, subiendo y bajando los picos más altos de la comarca, como son, El Mentiras, El Argel, y El Padroncillo, enclavados algunos de ellos dentro del Parque natural de los Calares del Río Mundo y de la Sima. Estas competiciones, no son aptas para corredores de asfalto sin alguna experiencia previa en carreras de montaña. En mi caso y a pesar de tener una preparación decente, termine cansado, más de lo que tenía calculado.
2. Chapo para los habitantes de los pueblos y aldeas de las comarcas, Sierra del Segura y Sierra de Alcaraz, que nos acogieron con amabilidad y atención, animando y apoyando a los participantes.
3. Chapo para la Organización, Diputación de Albacete, la calidad de los medios dispuestos, materiales y sobre todo, humanos, su atención, y la dedicación de todos ellos, en condiciones adversas, hacen que te sintieras arropado y atendido.

Prolegómenos:

El día amaneció gris, amenazando lluvia, amenaza que cumplió en la zona más desprotegida del recorrido, la subida y coronación del Argel, donde la lluvia y las ráfagas de viento nos castigaron bien.

Gran animación en Yeste, donde corredores y familiares se unieron desde muy temprano; saludar a los amigos y conocidos que la corrían, mi compañero de aventura Francisco del Campo, así como, Javier Ayuso y Paco Rivas Cortes, ¡grandes runner!. Sin darnos cuenta, la QTC comenzó, ¡menos de 400 corredores!, nada tiene que ver con la salida de los más de 20.000 corredores del último Maratón de Madrid.

La Carrera:

La salida se dio a las 8:00, dando comienzo de inmediato el primer aperitivo, en forma de subida al cerro por encima de Yeste donde están situadas las antenas de comunicación, y esta fue la tónica de la jornada, subir y bajar hasta la meta en Riópar. Después de coronar los montes por encima de Yeste, dejar atrás Boche, se bajó hasta el Río Tus, primero bordeando el Arroyo de Santiago, para luego transitar por una senda estrecha, donde el precipicio te rondaba por la derecha; el cruce del Río Tus, se hizo por un puente que me recordó al Puente de Valdelagrana, aunque en este, no se corre peligro a la hora de cruzarlo.

Subida a Moropeche:

Durante 8,5 km, subimos hacia El Puerto, primera coronación de unos 1.460 m. La primera parte del recorrido nos llevó hasta la aldea de Moropeche, zona maderera donde antaño los bosques y el trabajo de la madera era el sustento principal de la zona. Después de cruzar el Arroyo de las Maderas, el bosque protegió nuestra subida, los grandes helechos bordeaban la senda, y por arriba, pinos, avellanos, encinas, etc., cerraban el cielo, transitando los corredores bajo su dosel. Una vez coronado El Puerto, la bajada fue rápida hasta el primer avituallamiento, situado en el km 20, primero bajamos por una pradera de hierba que invitaba a correr descalzo, para luego hacerlo por una pista amplia.

El avituallamiento muy bien servido, abundante agua, isotónicas, coca-cola, frutas de varias clases, carne de membrillo, chope, pavo, etc., casi daban ganas de quedarse, total solo quedaban 30 km.

El tiempo por el primer control fue de, 2:55:37, nos invitaba a soñar con las 8 h, que tanto a Paco como a mí nos gustaría hacer, la realidad demostró que solo eran sueños, la distancia acumulada, el tiempo y la dureza de la subida/bajada del Padroncillo, nos puso en nuestro sitio, pero a estas alturas de la carrera éramos optimistas.

Subida al Argel:

Nada más dejar atrás el avituallamiento, comienza la subida al pico Argel, 7 km, nos esperan, bordeando el Arroyo de Tus, encajonados entre crestas de rocas, para salir a la planicie donde ya se distingue nuestra meta, El Argel; aquí fue donde el agua y el viento nos obligó a abrigarnos, ya que el frío se dejó sentir. Por aquí mi compañero Paco, comenzó a sufrir, sufrimiento que no lo abandonó el resto de la carrera, pero aguantó como un jabato, recuperando algo de ritmo en la bajada hasta el Nacimiento del Río Mundo, lugar espectacular donde los haya. En la cumbre del Argel, había un control de paso. Bajamos rápidamente por una empinada y resbaladiza ladera, el viento y el agua nos perseguían. Los casi 8 km de bajada hasta el Nacimiento del Río Mundo, los hicimos rápidos, los senderos y la vegetación animaban a ello, el aire dejo de soplar y la lluvia disminuyo su intensidad, permitiéndonos disfrutar de la flora que nos rodeaba y protegía. El km 35, esta situado en el cauce del Río Mundo, justo por debajo de su Nacimiento, subimos hasta uno de los miradores inferiores, impresiona la altura de la pared de rocas kársticas, y los “chorros” que de ella manan.

Subida al Padroncillo:

Desde los “chorros” del Río Mundo, hasta el siguiente avituallamiento y control, situado en el Puerto del Arenal, distan 4 km, siendo básicamente los prolegómenos de la fuerte pendiente que nos aguarda en el Padroncillo; se hacen algo pesados, aparece el asfalto en un tramo y ya se dejan ver las antenas de comunicación sobre la mole que hay que subir.

El avituallamiento sigue siendo excelente y abundante, el control de tiempo registra, 6:32:54, comparémoslo con el tiempo final en la meta de Riópar, 9:05:33, en los últimos 10,5 km, ¡tardamos 2:32:39!, con independencia de lo “matao”, que pueda ser el que subscribe, da idea de la dureza extrema de la subida y también de la bajada, rocas que esquivar, evitando tropezar, caerse, despeñarse, en fin, la naturaleza en estado puro.

Llegada a Riópar:

Con la justificada alegría de haber sido capaz de finalizar una jornada tan exigente de TRAIL, llegamos a la meta, nuestras respectivas parejas nos esperaban, Leo y Alejandra, que tuvo la paciencia de esperar toda la jornada. El tiempo final fue de 9:05:33.

En la meta nos aguardaba, comida, cerveza, agua, isotónica, etc., y compartir los avatares de la carrera, una buena ducha relajante, y volver a Yeste, de donde se había partido a las 8:00 de la mañana.

Tarahumara:

Corrieron y el gran Silvino Cubesare Quimare, perdió la general, por, ¡3 segundos!, frente al no menos grande, el portugués Pedro Marques.

Registro de la Carrera en el Garmin:

Quixote Legend Trail Challenge 2014 (49,56 km en 9:05:33 a 10:55 min/km)

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VI Vuelta a La Jarosa

Si hace un año escribía la crónica de la V Vuelta a la Jarosa, como mi primera carrera de montaña (los entendidos la llaman trail), este año hemos vuelto a correrla, siendo ya varias «trail«, en las que hemos participado, gustándonos más cada día.

He de comenzar reconociendo el trabajo y la excelente organización, que tanto el Ayuntamiento de Guadarrama como el Club de Atletismo Guadarrama (CAG), llevan a cabo para que esta prueba tenga el éxito que tiene.

Al igual que el año pasado la hemos corrido con Paco del Campo, faltaron David, Sonia y Antonio Luis, que a buen seguro estaría mordiéndose las uñas, el próximo año corre, su recuperación avanza bien.

En esta ocasión estuvimos comiendo, Alejandra sigue acompañándome a las carreras, en el restaurante El Refugio de la Montaña, justo en la misma salida y meta de la carrera; establecimiento muy recomendable, forma parte de los patrocinadores de la prueba.

Como había tiempo, tanto la recogida del dorsal, chip, cambiarse de ropa y calentar, lo hicimos con calma; Paco y Leo llegaron a las 16:45, La carrera comenzó a la hora fijada y transcurrió según lo esperado en función de su perfil:

Salimos con mayor ritmo que en la pasada edición, para toparnos a partir del km 2 con los primeros repechos de más del 20 %, donde hubo que echar “pie a tierra”, para seguir subiendo al ritmo que la pendiente y el calor te permitían; así hasta el km 5, donde el agua del avituallamiento supo a gloria. La bajada la iniciamos rápido, de hecho adelantamos algunos puestos, lo cuales perdimos en el último km, donde la gasolina se acabó. Utilizamos la Fuji Trabuco, notándose un mejor control y estabilidad de la pisada, sobre todo bajando. Finalmente llegamos a meta, reduciendo el tiempo de la pasada edición en 1:21, satisfecho y contento, nada de lesiones y disfrutamos de la carrera, los parajes, amigos, y del sorteo final, regalos de los patrocinadores, que tienen todos los años un gran acogida. ¡Ah!, se me olvidaba, ya cambiados y para hidratar, cervecita en el kiosco, las buenas costumbres conviene seguir practicándolas.

Recogiendo la bebida y el alimento que nos revivió.

La entrada de Paco, satisfecho y sonriente a pesar del «machaque».

Aquí os dejo el registro de la carrera según mi Garmin: VI Vuelta a la Jarosa (10/05/2014).

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Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2014

 Justificación:

Después de correr el XXX Maratón de Sevilla 2014, había decido no correr en Madrid, por los problemas musculares que padecí durante la preparación para dicho Maratón, pero basto la mejoría y el control de algunos de ellos, así como las buenas sensaciones durante el 1/2 Maratón Villa de Madrid, celebrado el pasado 6 de abril, para decidirnos a correrlo, sirviendo de “justificación”, la preparación para la QTC; he de decir que fue una buena decisión, he terminado mi CUARTO Maratón en el último año, viviendo para contarlo.

Cifras:

Había varios hándicap, uno de ellos los escasos 500 km corridos desde el XXX Maratón de Sevilla 2014, donde no se incluían sesiones de 30 km, por lo que llegábamos con escaso bagaje para batir nuestra mejor marca que sigue siendo la realizada en el IV Maratón Ciudad de Málaga, celebrado el pasado 8 de diciembre, 03:38:57; la idea era «disfrutarla», aunque al final complicamos algo el disfrute.

Logística:

Como siempre la noche anterior todo quedo preparado con el máximo esmero, la improvisación no es buena consejera para una maratoniano.

Preparamos las New Balance 1080 v3, las mejores zapatillas que me he calzado, las siguientes versiones no serán tan buenas. Incluimos un par de geles y un par de barritas de cereales.

Desayuno:

Nos levantamos a las 6:00, procediendo asearnos y preparar el desayuno para realizarlo sobre las 7:00, a base de Zumo de Naranja, Miel de Encina, Aceite Extra de Oliva y Chia. La cuestión del desayuno hay que replanteársela para el próximo Maratón.

Calentamiento:

A las 7:45, estábamos en los aledaños del Retiro tomando un café. Después de dejar la ropa en el ropero nos acercamos trotando hasta la línea de meta, por un escenario inigualable, El Parque del Retiro de Madrid, pasando por la Glorieta del Ángel Caído, para cruzar Alfonso XII (que hoy no será protagonista) y bajar al Paseo del Prado por la cuesta Moyano, pasar por delante del Botánico, Museo del Prado, para terminar en la Plaza de la Lealtad, justo enfrente del Museo Thyssen Bornemisza, ¿puede caber tanta historia y arte en tampoco espacio?. Mereció la pena registrarlo.

Carrera (Rock ´n´ Roll Madrid Maratón 2014 ):

La idea era ser conservador, aunque una vez en ella, decidimos probar algunas cosas, ¿quién dijo que correr es cosa de cobardes?, alimentación, hidratación, forma de correr, etc., por lo que desde el principio incrementamos el ritmo, no hay más que ver la gráfica de tiempos por los puntos de control, la idea era “ver”, en qué condiciones llegábamos al km 30 y sobre todo al 35; confirmando que hemos de mejorar los finales, ya que el cansancio se incrementó a partir del km 35, y los problemas musculares aparecieron en los dos últimos km, habiendo que negociar con ellos para no quedarnos tirados a las puertas del Retiro.

La hidratación de los días anteriores fue a conciencia, durante la carrera, bebimos abundantemente (agua + isotónicas), ingerimos dos barritas de cereales, así como dos geles; los plátanos al final no entraban y los desechamos. Con todo lo anterior, no fue suficiente, así que para el próximo Maratón, hay que realizar una mejor preparación.

El escenario es magnífico, la salida desde la Plaza de Cibeles, subir por Recoletos, Castellana, Plaza de Castilla, Serrano, Gran Vía, Preciados, Sol, Mayor, Palacio Real, Parque del Oeste, Casa de Campo, Atocha, Paseo del Prado, etc., etc., pasando por los lugares más relevante de esta Ciudad, capital de Las Españas.

El cambio del recorrido ha permitido ganar en espectacularidad a la prueba, así como cambiar la subida (Alfonso XII) de los dos últimos km, por la bajada por Príncipe de Vergara, algo que se agradece en ese tramo de carrera. El cambio ha permitido batir el récord de la prueba; batiendo de paso el número de participantes.

En resumen una gran carrera, en un gran escenario, participación multitudinaria, cuestión que la organización deberá tener presente para próximas ediciones. Carrera que hay que correr al menos una vez en la vida.

Algunas fotos tomadas por Paco, Antonio Luis  y Miguel, con sus respectivas parejas,  que gentilmente estaban en la Casa de Campo:

Al final con la familia en La Rosaleda:

y más relajadamente, con la medalla al cuello, que costo ganarla:

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Maratón de Madrid 2014: Donde dije digo, digo Diego

Según el refranero español: «Donde dije digo, digo Diego«, se emplea para rectificar una afirmación o desdecirse, es decir lo mismo que a mi me ha pasado; si no hace mucho hacia votos por no participar este año en el Maratón de Madrid, debido a los problemas físicos acarreados durante la preparación del XXX Maratón de Sevilla 2014, resulta que transcurrido el tiempo, habiendo corrido el 1/2 Maratón Villa de Madrid e iniciada la preparación para la QTC del Quixote Legend 2014, heme aquí, que como ya tenia la inscripción pagada, he de hacer kms para la QTC y de las lesiones estoy mejor, ¿por que no aprovechar todas esas circunstancias e intentar correr el segundo Maratón de este año?, ¿que mas se puede decir?, esto de correr es una droga que cuando entra y se asienta (por el esfuerzo y el entrenamiento continuado), te conduce a nuevas metas, que para las personas denominadas como «normales», solo les parecerá locura, y a nosotros, a mi, es lo soñado hace tiempo y ahora, en este momento, ¡puedo hacer!, ¡quiero hacerlo!, ¿como voy a dejar pasar la oportunidad?, ¡estaría verdaderamente loco!, y no lo estoy. Todo lo anterior es para anunciar que el próximo domingo 27 de Abril, estaré en la Plaza de Cibeles a las 9 A.M, dispuesto a participar en el Rock’n’ Roll de Madrid, el segundo de este año y el cuarto hasta hora, de mi pequeña historia deportiva.

@ediazrms

Crónica Medio Maratón Villa de Madrid 2014

Satisfecho del resultado, un minuto menos que el año pasado, la rodilla no molesto y el tendón de Aquiles se quejó lo justo, buen tiempo, corriendo con buenos amigos, ¿qué más se puede pedir?, pues que haya muchos días como este:

Mis cifras oficiales de la carrera:

1. 3.622/16.949 de la general
2. 120/680 de mi categoría Veteranos C
3. Tiempo Neto 1:40:43

La jornada comenzó temprano, a las 7:30 recogía a Javier y Mercedes en Tetuán, ¡gran carrera de Mercedes!, su primer Medio Maratón y ha hecho 2:03:15, para estar muy satisfecha. Vimos a Paco del Campo, Antonio Luis y sus respectivas familias, así como tener la oportunidad de conocer a Antonio Denia, gran runner y me parece que una gran persona.

Rápidamente tuvimos que dejarlos, había que entregar la ropa en el ropero, calentar algo y prepararse para la salida, esta era a las 9:15; entre medias conocí a Yolanda Pingüino Veloz y Juan Carlos, afamados blogueros y amigos de Javier y Mercedes.

La carrera arranco lenta por la cantidad de corredores, algo que la organización debiera tener presente para próximas ediciones, estableciendo cajones de salida y controlando los accesos a ellos; hubo que acelerar subiendo Príncipe de Vergara, siendo está la tónica, ir adelantado cuando se podía.

El plan de carrera era el mismo del año pasado:

5 tramos, cumpliendo en los tres primeros, 1º y 2º más deprisa de lo previsto, para no hacerlo en el 4º y en el 5º, el cansancio se hizo notar, el ritmo cardíaco subió, estabilizándose alrededor de las 170 ppm, muy cerca del máximo de pulsaciones, por lo que no había mucho más que hacer, aguantar hasta el final y que este llegará pronto, así que cuando entramos en el Retiro intentamos acelerar y dejar atrás la multitud de arcos de bienvenida y encontrar el de meta, así que al cruzar fue toda una liberación, el tiempo marcado fue muy satisfactorio, la rodilla y el tendón de Aquiles aguantaron satisfactoriamente, solo quedaba esperar a los amigos y celebrarlo con ellos. Adjunto foto con Javier y Mercedes, Mercedes feliz por el resultado final de la prueba.

Ya solo quedaba celebarlo y disfrutarlo, y eso es lo que hicimos, dando cuenta en unas cervezas que nos supieron a gloria.

@ediazrms

¿Listos para el Medio Maratón Villa de Madrid?

Ayer jueves nos acercamos al recinto Ferial de la Casa de Campo a recoger el dorsal para disputar el próximo domingo 6 de Abril el 1/2 Maratón Villa de Madrid, con más incognitas que certezas.

Esta semana solo hemos corrido el martes y pensamos salir muy suave mañana sábado, la rodilla no termina de «arreglarse», y eso que mi traumatólogo, todo lo achaca a la edad, la mía, y a que corro demasiados kilómetro, así que las dudas se ciernen sobre lo que haré durante las próximas semanas, pero eso es otra historia.

Ayer era la fiestas de la recogida de dorsales, coincidimos con Paco del Campo y Antonio Luis en el recinto, mis mejores deseos para Antonio, afanado runner, que arrastra una lesión dificil desde su participación en el pasado Maratón de Valencia, le deseamos una pronta y COMPLETA recuperación, ¡ánimo Antonio!, va por tí la carrera del domingo. Aquí una foto con los dos:

Recogimos nuestro dorsal:

Visitamos algunos stand, hablamos con Pablo Villalobos, ¡lastima de foto!, que falta.

Nos acercamos a visitar y probar zapatillas minimalistas, como las Salming, fabricante sueco, cuestión la del natural running que hay que evaluar en el futuro próximo.

En cuanto al domingo, el objetivo es terminarla y en función de como sean las sensaciones, probaremos a realizar menos de 1:40:00, difícil, pero lo intentaremos.

En esta carrera participa Mercedes la mujer de mi buen amigo y gran runner Javier Ayuso, la cual correrá su primer Medio Maratón y ha elegido el 1/2 Maratón Villa de Madrid, ¡valiente la Merche!. También nos permitirá conocer en persona a Antonio Denia, runner y primo de Paco, todo un aliciente.

Les deseo y me deseo, una excelente carrera, que disfruten y recuerden esta participación como un hito en sus trayectorias deportivas, ¡suerte a todos!, ¡nos vemos el domingo!.

@ediazrms